効果的なトレーニングならピラティス
FEATURE
身体と心の健康を促進するための幅広いサービスに努めております。個々のニーズや目標に合わせて様々なプログラムを用意しており、専用の機器を使用して行うトレーニングで効果的に筋力を鍛えていきます。ピラティスは初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に適したトレーニングです。身体の状態やニーズに合わせて、カスタマイズされたトレーニングを港区で提供します。
サポートがあるので初心者でも安心
特殊な機器であるリフォーマーを使ったレッスンを提供しており、各部位に適切な抵抗を与えながら筋肉をより効果的に鍛え上げます。リフォーマーの大きな利点はその柔軟性にあり、様々な動作をサポートするため初心者でも複雑な動作を港区で練習できます。例えば、腹筋のエクササイズではリフォーマーが腰への負荷を軽減しつつ、効果的にインナーマッスルの筋肉を刺激します。
集中できる環境で効果的なダイエット
スタジオは女性専用で、安心安全でストレスなく集中できる環境を港区で提供しています。この安定感のもと、会員様は体形の改善と心の満足感が得られモチベーションが保てます。トレーニングは軽いストレッチや呼吸法を取り入れながら、腹部、背中、腰の筋肉を強化します。この強化はダイエットに不可欠で、内側の筋肉を鍛えて姿勢を改善し、エネルギー効率を向上させます。
個々の目標に合わせたボディメイク
個々の目標や悩みに合わせた多様なプログラムを提供し、会員様のボディメイクを港区でサポートしています。理想のボディラインを目指す方には、コア筋を中心に鍛えるプログラムが用意されています。見た目に変化が現れるためにはコアの強化が効率的です。柔軟性を向上させたい方には、ゆっくりと筋肉を伸ばし関節を柔軟にするエクササイズを含むセッションが用意されています。
カスタマイズされたパーソナルレッスン
スタジオではインストラクターが会員様ひとりひとりの状態を把握し、それに基づいて個々に適したパーソナルレッスンを港区で提供しています。例えば、デスクワークでの疲れに悩む方には、身体への負担を軽減するためのマシンでのボディづくりをおすすめします。初回のセッションでは会員様の身体の状態を詳しく確認し、その情報を元にカスタマイズされたプログラムを作成します。
少人数制のセミプライベートレッスン
身体と心の調和を促すために最大4名までのセミプライベートレッスンを港区で提供しています。少人数制度によりひとりひとりに対する丁寧な指導が可能です。柔軟性を高めたい方、コアを強化したい方、そして日々の疲れを解消したい方々に、それぞれのニーズに合わせた指導を行っています。少人数の利点を活かし個々の動きを細かく観察しつつ、正確なフォームや個別のアドバイスを行います。
